طرز تهیه ضدآفتاب لب طبیعی و رنگی در خانه
در سالهای اخیر، من به فواید قرار گرفتن در معرض آفتاب به صورت ایمن تأکید کردهام. نکته کلیدی در اینجا ایمنی است! اگرچه قرار گرفتن در معرض آفتاب مزایای زیادی…
خواندن مقالهمقالات
۲۹ مطلب
طرز تهیه رول کلم با طعم کنجد و زنجبیل
رولهای کلم با طعم کنجد و زنجبیل، یکی از خوشمزهترین و سالمترین گزینهها برای علاقهمندان به غذاهای آسیایی هستند. این رولها سرشار از سبزیجات و پروتئین بوده و با عطر…
خواندن مقاله
برنامههای تمرینی برای ماراتن و نیمهماراتن
اگر برای شرکت در یک نیمهماراتن یا ماراتن ثبتنام کردهاید، اکنون زمان آن است که برنامه تمرینی خود را آغاز کنید. ممکن است ندانید از کجا شروع کنید، اما نگران…
خواندن مقاله
۵ دستور ساده و طبیعی برای حمام سمزدایی
هیچ چیز به اندازه یک حمام گرم آرامشبخش نیست، بهجز یک حمام سمزدایی که میتواند تجربهای بسیار دلپذیر باشد. این نوع حمامها گزینهای عالی برای افرادی هستند که با مشکلات…
خواندن مقاله
طرز تهیه تاکوهای سزار با مرغ له شده و طعمی بینظیر
این دستور تهیه یکی از آن غذاهاست که ممکن است در ابتدا کمی عجیب و غیرمعمول به نظر برسد، اما طعمی فوقالعاده دارد! این تاکوها سرشار از پروتئین، چربیهای سالم…
خواندن مقاله
سالاد لوبیا مدیترانهای؛ یک گزینه سالم و خوشمزه برای وعدههای غذایی
سالاد لوبیا مدیترانهای یکی از غذاهای ساده و خوشمزهای است که میتوان آن را از قبل آماده کرد. این سالاد سرشار از طعمهای لذیذ و سبزیجات تازه است و لوبیاها…
خواندن مقاله
برنامه تمرینی بهترین برای افزایش حجم عضلانی
اگر به دنبال افزایش حجم عضلانی هستید، برنامه تمرینی مناسب میتواند به شما کمک کند تا این هدف را سریعتر و مؤثرتر به دست آورید. اسپنسر کارترایت، مربی شخصی در…
خواندن مقاله
چرا باید از تختههای برش پلاستیکی استفاده نکنید؟
استفاده از تختههای برش پلاستیکی میتواند به انتشار میکروپلاستیکها در غذاهای شما منجر شود. طبق یک مطالعه جدید از دانشگاه ایالت داکوتای شمالی، استفاده از تختههای برش پلاستیکی میتواند بین…
خواندن مقاله
چگونه زنان فعال از دوران یائسگی عبور میکنند
یائسگی میتواند اختلالی ناخواسته در تمرینات و روال روزمره شما ایجاد کند. علائم آن میتواند بسیار قوی باشد و تعادل شما را از نظر جسمی، عاطفی و در روابط نزدیکتان…
خواندن مقاله